少吃盐,你会收获特别多! 养生秘方

少吃盐,你会收获特别多!

吃得太咸,钙流失就多,盐是人们生活中不可或缺的调味品,但食用的盐量过多的话,会危害人们的健康。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每人每日食盐摄入量应不超过6克。盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,...
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你有哪些不良的晚餐习惯呢? 养生秘方

你有哪些不良的晚餐习惯呢?

俗话说得好,早餐要吃得饱、午餐要吃的好、晚餐要吃的少,你是否做到了呢?让我们来盘点一下有哪些不良的晚餐习惯吧! 1、吃得太饱 晚餐是距离睡觉时间最近的一餐,如果吃得太饱,会加重消化系统的负担,易使饮食...
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熬夜人士必喝的《保肝蔬果饮》 养生秘方

熬夜人士必喝的《保肝蔬果饮》

熬夜的经历每个人都有,年轻时,熬几个通宵根本不在话下,因为年轻就是资本,但是工作后再熬夜,那就是拿你自己的身体开玩笑了,据报道,猝死人群中有一半是因为熬夜引起的。 如果你实在有忙不完的工作需要熬夜,那...
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燕麦的正确吃法你知道吗? 养生秘方

燕麦的正确吃法你知道吗?

燕麦的正确吃法你知道吗? 燕麦具有益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、食欲缺乏、大便不畅等。燕麦可以促进血液循环,缓解生活工作带来的压力,预防心脑血管疾病;对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效,...
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