女性减肥的误区–不吃主食!

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所属分类:减肥秘方

减肥是女性“永恒”的话题,有的人即使体重在正常的范围内,为了更苗条,为了骨感美,还是要减肥。说到减肥方法,很多人往往首先想到的就是不吃主食。

上面这种减肥做法大错特错,人长期缺少主食会有很多风险。

主食对人体的意义:

主食搭建了膳食宝塔的底座,是平衡膳食的基础,如果底座丧失了,也不必谈什么合理的膳食结构了。

主食含有丰富的碳水化合物,提供总能量的50%~65%,是提供人体所需能量的最经济和最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。

合理的膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则,谷类(主食)为主是中国人平衡膳食模式的重要特征。

所以,一日三餐都要摄入充足的谷类食物。

    所以,女性朋友们在减肥的同时,千万不要弄垮了身体,否则就失去了减肥的意义了。

 

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