关于提高性能力的那些民间偏方你还相信吗?

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所属分类:养生秘方

人到中年,最关心的除了健康,就是性能力了,成本才几分钱的肾宝在广告的加持下,能卖几百亿,这就说明这个市场太庞大了。

关于提高性能力的食物——俗称“春药”,民间有很多偏方,大多都是以形补形的原理,但是效果你懂的,吃了大多没什么用。都是自欺欺人的东西。

早在1989年,美国FDA就已发布裁定,“没有安全有效的非处方类(OTC)春药”。所以,那些随随便便就能买到、随随便便就能用的、号称有奇效的药物其实不靠谱,安全性也有待讨论。

此前已经在网络上辟谣的一些食品我们已经看见过,市面上一些声称具有补肾壮阳功能的保健食品可能也是非法添加了西地那非(即伟哥成分)。国家食品药品监督管理总局2016年还专门发文警示过。

除了药物,再来说说和男性生殖健康有关的营养素,主要有维生素A、维生素E、锌、硒等。

1、维生素A

维生素A能维持正常的生殖功能。常见的富含维生素A的食物是各种动物肝脏、鱼卵、鱼肝油、全奶及其制品。此外,深色蔬菜水果,如胡萝卜、豌豆苗、辣椒、空心菜、菠菜、杧果、杏、柿子等富含维生素A原,可以转化成维生素A。成年男性每日维生素A的推荐摄入量是800μgRAE。

2、维生素E

维生素E与生殖功能和精子的生成有关,但与性激素分泌无关。常见的富含维生素E的食物有麦胚、向日葵、豆类、种子类、坚果和植物油。成年男性每日维生素E的适宜摄入量是14mgα-TE。

3、锌

锌能促进性器官的正常发育,还可能与脑垂体分泌促性腺激素功能有关。锌缺乏主要影响激素睾酮和肾上腺皮质类固醇的产生和分泌,使性功能减退、精子产量过少等。常见的富含锌的食物有贝壳类海产品(其中牡蛎含量最高)、红肉类、动物内脏等,成年男性每日锌的推荐摄入量是12.5mg。

4、硒

硒有利于生殖健康。硒缺乏可能导致精子活力低下、畸形等。动物性食物如肝肾、肉类,以及海产品是硒的良好来源。成年男性每日硒的推荐摄入量是60μg。

但以上这些仅仅是维持生殖健康而已,并不能起到提高性能力的作用,而且并不意味着摄入越多越好,过量摄入还会出现中毒症状。好好生活,用健康的生活方式(控制体重、戒烟限酒、充足睡眠、适度运动、均衡营养、放松心情)享受每一天与另一半在一起的时光才是王道。

 

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