口臭问题的终极解决方法!

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所属分类:食疗秘方

怎样改善和解决口臭问题?

口臭确实非常影响生活质量,或者说对于本人可能影响没那么大,但是你身边的人会感觉痛苦,因此会破坏你的人际关系。

为什么经常口臭?

先得判断是否真的有口臭。最简单的方法是问问身边的人。还有一个方法,就是你用牙线来剔一下牙,然后自己闻闻,如果牙线的味道非常不好,甚至上面有一些血迹,那说明你确实应该去看牙医了。

比如口腔方面,龋齿、牙龈的疾病都有可能导致口臭。还有像口腔中的食物残渣以及不合适的假牙等也能导致口臭。躯体疾病也有可能会导致口臭,比如说糖尿病、肝脏疾病、呼吸道感染、慢性支气管炎、胃食管反流、鼻后滴、某些干燥症等。甚至有的时候幼儿鼻孔里有异物,也有可能会引发口臭。

有些药物可能会直接或者间接使你口干,进而引起口臭。

如何检查?一般来说,每年应该看两次牙医。诊断口臭一般是牙医的事情,牙医除了看症状,还可能闻味道。另外,也可能会刮一下你的舌头来进行检测。一些地方也有仪器,可以具体分析,不过可能并不太好用。

如何防治口臭?

每次吃了各种含蛋白质的食物之后,及时清洁你的口腔(漱口,或者用牙线)。如果有假牙的话,这方面就更得重视了。

还有不要喝太多酒,酒精可能会使你脱水。

补充剂方面,吃点维生素C、维生素D、维生素B族,可能会有帮助。另外,多数人膳食纤维摄入不足,可以多吃点蔬菜、粗粮一类的。吸烟也是有可能增加口臭的,所以戒烟吧。

如何清洁口腔?

再次强调口腔方面,最好每半年看一次牙医,每天坚持刷牙两次,每顿饭之后及时用牙线。再具体一点的话,每3—4个月换一把牙刷,而且尽量选择软毛的牙刷。还可以使用电动牙刷。普通牙刷当然也可以刷得很干净,但是多数人平时刷牙时间不足,电动牙刷的好处是更省心,更容易保证刷牙时间。

你还可以使用没有酒精的漱口水。常见的口臭是由一些厌氧、产硫的细菌引起的,考虑到酒精的成分可能加剧干燥,一般建议用不含酒精的漱口水。还可以考虑用一些无糖的薄荷糖。

因为舌头上也有细菌,所以别忘了刷牙的时候刷一下舌头,甚至考虑用舌头刮板。目前对于舌头刮板的效果研究还是很有限的,没有证据显示其有助于持续性地改善口臭,不过如果你的舌苔比较厚,上面有各种细菌和死细胞,那可能还是有帮助的,而且总体来说没有什么危害。

当然了,更重要的还是上述的常规口腔保健操作,工具是次要的。

 

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