你烧菜时加糖吗?有什么不好吗? 养生秘方

你烧菜时加糖吗?有什么不好吗?

糖在食物中是天然存在的,例如水果中的果糖、奶制品中的乳糖等。让医学界闻糖色变的“糖”是在加工和准备食物时添加进去的非天然存在的糖。 糖对于身体并没有直接的损害,但身体并不需要糖来维持正常运转,这些添加...
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多喝咖啡能减少患肝硬化的几率 养生秘方

多喝咖啡能减少患肝硬化的几率

2016年初的一篇综述整合分析了9项长期国际研究,参试人数超过43万,得出了多 喝咖啡可以减少肝硬化风险的结论。多喝两杯咖啡,可以将患肝硬化的风险降低44%,将死于肝硬化的风险降低50%。 咖啡护肝的...
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你知道喝牛奶的最佳时间吗? 养生秘方

你知道喝牛奶的最佳时间吗?

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人平均每天应诙摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品,这样有助于平衡食结构,并能补钙。对于某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、...
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你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗? 养生秘方

你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗?

鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,是许多人早餐的必备食品。每天早餐吃1个鸡蛋,再搭配其他的食物,就可以能是满确地红工作生活了。 鸡蛋的做法很多,究竟怎么吃最健康呢鸡蛋在加热过程中,脂肪和胆固醇的氧化程度...
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食品冻存和化冻的一些小技巧! 养生秘方

食品冻存和化冻的一些小技巧!

逢年过节,我们会采购许多鸡鸭鱼肉冻存起来分次食用,但冻过之后的鱼味道总不如鲜鱼鲜美,鱼肉的口感也会差一些。其实只要掌握一些冻存和化冻的方法,就能更好地保持鱼肉特有的鲜美味道和鲜嫩口感。 冻结的过程,一...
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冷冻食品必须关注的几个问题! 养生秘方

冷冻食品必须关注的几个问题!

冷冻能防止食品腐败变味,但是如果吃了超过保质期的冷冻食品,则不仅缺乏味道和营养价值,而且会影响身体健康。因此,冷冻食品也要看保质期。 一般家庭冰箱的冷冻室温度在-18℃左右,在这个温度下,一般细菌都会...
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少吃盐,你会收获特别多! 养生秘方

少吃盐,你会收获特别多!

吃得太咸,钙流失就多,盐是人们生活中不可或缺的调味品,但食用的盐量过多的话,会危害人们的健康。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每人每日食盐摄入量应不超过6克。盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,...
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你有哪些不良的晚餐习惯呢? 养生秘方

你有哪些不良的晚餐习惯呢?

俗话说得好,早餐要吃得饱、午餐要吃的好、晚餐要吃的少,你是否做到了呢?让我们来盘点一下有哪些不良的晚餐习惯吧! 1、吃得太饱 晚餐是距离睡觉时间最近的一餐,如果吃得太饱,会加重消化系统的负担,易使饮食...
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熬夜人士必喝的《保肝蔬果饮》 养生秘方

熬夜人士必喝的《保肝蔬果饮》

熬夜的经历每个人都有,年轻时,熬几个通宵根本不在话下,因为年轻就是资本,但是工作后再熬夜,那就是拿你自己的身体开玩笑了,据报道,猝死人群中有一半是因为熬夜引起的。 如果你实在有忙不完的工作需要熬夜,那...
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燕麦的正确吃法你知道吗? 养生秘方

燕麦的正确吃法你知道吗?

燕麦的正确吃法你知道吗? 燕麦具有益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、食欲缺乏、大便不畅等。燕麦可以促进血液循环,缓解生活工作带来的压力,预防心脑血管疾病;对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效,...
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有效提升人体免疫力的七大营养素 养生秘方

有效提升人体免疫力的七大营养素

有效提升人体免疫力的七大营养素。 人体免疫力是人体抵抗外来细菌和疾病的最重要的屏障,世纪绝症艾滋病就是通过破坏人体免疫力来摧毁人体的。 而人的免疫功能与营养摄取情况密切相关,任何一种营养素摄入不足都会...
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