你知道喝牛奶的最佳时间吗? 养生秘方

你知道喝牛奶的最佳时间吗?

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人平均每天应诙摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品,这样有助于平衡食结构,并能补钙。对于某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、...
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牛奶如何保存不变质的妙招 食材处理

牛奶如何保存不变质的妙招

一般来说,越是大包装的牛奶越划算,家庭装的牛奶大都比小盒装的经济实惠。可是问题来了,大包装的牛奶开封后通常很难一次喝完,那么喝剩下的牛奶该怎么保存呢? 牛奶虽是个真实的“富美”(白嫩、富含营养、美容)...
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乳糖不耐受的人怎么喝牛奶? 食疗秘方

乳糖不耐受的人怎么喝牛奶?

有的人喝牛奶后会出现腹胀、腹部不适、排气增加,这是因为人体不能分泌是够的 乳糖酶来消化牛奶中的乳糖所致,即乳糖不耐受。那么,这部分人是不是就不能喝牛奶 了呢?当然不是,但是需要予以调整。 首先,在喝牛...
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能改善便秘的《山药牛奶果昔》 食疗秘方

能改善便秘的《山药牛奶果昔》

能改善便秘的《山药牛奶果昔》 饮食生活紊乱、睡眠不足、长期压力累积等,是造成便秘的主因;养成积极摄取膳食纤维的习惯,可帮助刺激肠道运作,改善便秘症状。 下面介绍一款能够改善便秘症状的自制饮料:《山药牛...
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当心:带鱼和南瓜同食会引起中毒 食材生克

当心:带鱼和南瓜同食会引起中毒

带鱼和南瓜同食会引起中毒 带鱼具有暖胃、润肤、补气、养血以及强心补肾、舒经活血、消炎化痰的功效。 但你是否知道和带鱼相宜和相克的食物有哪些吗? ★带鱼相宜食物搭配和功效: 1、豆腐:营养全面 2、苦瓜...
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